admin/ 四月 21, 2016/ 500芬-課程大鋼

網路瘋傳吳老書演講筆記
網路瘋傳吳老書演講筆記之吳老書本尊說明版

 現在的老師不被學生「蓋布袋」或「釘孤枝」,就算混得不錯了。如果還有學生上課認真做筆記(哪怕是鬼畫符做做樣子),課後上網分享流傳,把老師捧成一個「咖」,那麼老師就算在講台上「葛屁」(『南方四賤客』裡就有個葛屁老師喔),也會含笑九泉啦!

 網路上流傳一篇「連中研院都請她去演講,健康諮詢顧問吳寶芬」的筆記,連吳老書自己都收到好多遍。不過,我的聽眾至今將近七十萬人,老實說我不知道這位對我恩重如山的學生是誰?難得的是一邊笑一邊寫,還能有八成的正確性,這已經是超人的等級了。

現在剩下的兩成,我一一對照、鄭重的澄清如下:

 
01.喝豆漿,其實它比什麼都好!
 ●俺吳老書說:不只是大豆很好,所有的堅果豆類都各有所長。因此豆漿、米漿、五穀奶、芝麻糊、堅果飲或擂茶粉,都很好。 02.只要是香氣非常夠的水果(蘋果、土芒果、土芭樂、水蜜桃、甚至是榴槤),要喜歡吃;不喜歡榴槤就不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再勉強吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體!
 ●俺吳老書說:開心吃喝、順利棒賽,這就是健康的生活方式。 
03.不能吃葡萄柚 ~ 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒!
 ●俺吳老書說:Narigin柚皮苷可能影響肝及小腸的作用,因此並非只有吃藥不能配葡萄柚汁。不過其他的柑橘類都是無辜的喔。 04.睡的飽比吃得好重要太多!太多!睡覺時會排放出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,會產生憂鬱、負面思考等想法。
 ●俺吳老書說:熟睡時大腦的松果體才能分泌褪黑激素Melatonin,這是所有賀爾蒙運作的總指揮。因此睡不好常引起賀爾蒙失調的相關疾病。賴床有理喔! 
05.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的;真要打果汁,就買一台600塊的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機;最好就是生吃,沒嚼碎都沒關係!
 ●俺吳老書說:牙齒還在,就少用果汁機吧。身體的器官少用、不用,很快就會沒路用! 06.水果比蔬菜還要重要,甚至可以少吃蔬菜,但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
 ●俺吳老書說:植物界所有的自然色澤,都來自植化素(就是植物多酚,它可以防癌、抗老、保護心血管叭啦叭啦等)。水果的顏色繽紛,所包含的植化素種類,當然也比較多呀! 
07.水不要喝太多,但是一天要喝體重(公斤)X30的量,例如:50公斤X30=1,500cc的水。
 ●俺吳老書說:水分包括茶、咖啡會更好!因此我建議1/3的量喝茶,1/3的量喝咖啡,1/3亂喝。 08.要多喝茶和咖啡,因為身體是ph7,但是要讓身體調到ph7.35~7.4,變成弱鹼,才不易得癌症。
 ●俺吳老書說:ph7.35~7.4的血液,也能減少病原的生長。 
09.幽門桿菌會造成胃癌,茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上,且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。
 ●俺吳老書說:幽門桿菌和胃癌有關,台灣人的帶原率至少50%以上,但多數人毫無症狀。要減少大家在不知情的狀況下「互害」,茶裡面的EGCG,可以幫助我們打擊幽門桿菌。 10喝普洱茶是得乳癌最快的方法,因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!
 ●俺吳老書說:堅果雜糧類一旦發黴,都容易有黃麴毒素,這是導致肝癌的原因之一。咖啡發黴後的赭麴毒素,則和腎臟癌有關。而且,什麼食物都嘛是越新鮮越好吃呀! 
11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝、保腎臟,,預防子宮頸癌,還可以防治帕金森症!
 ●俺吳老書說:咖啡的咖啡酸可以防癌保肝,咖啡因可以轉化為L-Dopa,預防巴金森氏症。選擇一般的阿拉比卡豆,就是好「咖」啦! 12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物,也容易形成腫瘤!牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有一個胃,根本無法代謝(早在1918年就已研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是餵母奶,如喝牛奶,喝到三歲就一定要停止!
 ●俺吳老書說:ㄋㄟ ㄋㄟㄋㄟㄋㄟ,說來話長啊!請看以下連結
老實說,牛奶的壞處很多

13.常偏頭痛、抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!
 ●俺吳老書說:缺鈣的症頭很多,再來一段連結(請從1:40:00開始)

14.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍),再來紅茶(包括所有花茶、果茶都屬紅茶)。
 ●俺吳老書說:茶葉是萬病之藥!我們每天都該努力找茶。

15.不要再吃善存,裡面是碳酸鈣,也會結石。
 ●俺吳老書說:碳酸鈣、磷酸鈣、珊瑚鈣,這些不易吸收的亂鈣,都對身體無益呀!什麼鈣有路用呢?你乾脆來聽我演講或寫mail來問我吧!(吳老書mail:500paofenwu@gmail.com)

 以上吳老書更正、補充的筆記,請看完以後記起來,記得也請大家告訴大家唷~

Share this Post