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吃,從頭學起

NT$300 NT$225

不菸不酒作息正常,為什麼得肺癌?
B肝C肝通通沒有,為什麼得肝癌?
飲食清淡笑口常開,為什麼血壓高?
海鮮肉類純粹欣賞,為什麼尿酸高?
吃,從頭學起 75折
掛號郵資52元

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描述

本書特色


  已經有超過50萬人,因為聽到她的一場演講,
  改變根深蒂固的養生迷思及飲食觀念,
  網友大推!養生專家吳寶芬的健康講座終於出書!

  一直以來,你都是認為要生得好又活得妙,一定要付出代價:
  .飲食清淡,少油少鹽少吃糖
  .多喝開水,補充水分兼排毒
  .咖啡茶葉,骨質流失傷腸胃
  .拒菸喝酒,酒後亂性菸傷肺
  .清心寡慾,忍精保命百年身
  .爬山跑步,強筋健骨好體魄
  這樣的建議很有道理吧?錯!大錯特錯!
  醫學已經證實,以上皆為錯誤的養生觀念!

  從事醫學教育已30多年,獲邀5500場健康講座,
  從台灣北講到台灣南,聽過她演講的人已超過50萬人次,
  只要聽過她的演講,必對她的專業與幽默留下深刻的印象,
  多年來精心研究營養學的她,極力推廣正確的飲食觀念,
  這些方法都很簡單、超有效、而且可以馬上實行。

  例如:網路上熱門轉寄的吳寶芬提倡養生法寶,正確版如下:

  1.睡前喝豆漿
  豆漿富含優質胺基酸,有利肝細胞再生,而且有豐富的植物固醇,可以排除壞的膽固醇,並可降低80%的心血管疾病的風險;豆漿也有很多的纖維質,能幫助減肥,這就是「胺基酸減肥法」。

  2.天天來杯咖啡
  咖啡可預防老化、巴金森氏症、防癌、活化大腦,研究顯示,每天1至3杯咖啡,可降1成罹患乳癌的機率;一天3杯咖啡可降低16%的腎臟癌。

  3.喝茶比喝水好
  人體的體液是有濃度,喝白開水無法養生,用喝綠茶代替白開水更好!茶中的兒茶素可以抑制癌細胞中蛋白?的活性,讓癌細萎縮死亡。而且最便宜的綠茶,就有最大的功效!

  4.吃水果比吃蔬菜好
  當個「好色之徒」吧,吃水果要選顏色愈鮮豔、香味愈濃郁,健康效果愈強。而且吃水果比吃蔬菜好,盡量保持皮根莖籽,因為其中含的植化素最多、通便降血脂的效果最好。

  5.每天早上吃1 ~ 2顆雞蛋,可以排除一整天的壞膽固醇
  男女老少,通吃勿論。蛋黃中的高密度膽固醇(HDL)是細胞膜的原料,能增加腦細胞的安定,另外,HDL能製造血清素,有助於面對一天即將來臨的各種挑戰。

  6.養生之寶!每天一杯豆豆茶!
  500cc的水+1匙紅豆+1匙綠豆+2片甘草片,倒入攝氏40度的溫開水、蓋上杯蓋、泡20分鐘後飲用。可利尿保肝、消除水腫、降低血壓、防癌抗老、化痰止咳、鎮痛消炎、提神醒腦!

  本書不但集結吳寶芬的演講精華,並針對疾病的預防提供實用的建議,讓你重新了解營養和健康,這場震撼教育,其實很簡單、又很生活化!

  *特別加附:吳寶芬健康講座精華版CD,一生必聽的一場關鍵演講!